Réseaux sociaux : découvrez les 3 tendances fortes du moment

Chaque mois, nous vous proposons de découvrir les tendances qui résonnent et font réagir sur les réseaux sociaux. 

Au milieu de contenus légers et humoristiques, les réseaux restent surtout un révélateur très concret de nos préoccupations du moment. Santé, rapport au corps, charge mentale, travail : tout y passe, en quelques 15 secondes, porté par des créateurs qui racontent leur quotidien sans filtre.

Ce mois-ci, avec les trois tendances – fibermaxxing, “les influenceurs s’en foutent” et « quittoking » – on voit se dessiner la même ligne de fond :

• Un besoin de reprendre le contrôle (sur son corps, son image, son temps, son job),
  
  
• Un rejet des injonctions irréalistes,
  
  
• Et une attente forte de discours plus honnêtes

Pour les annonceurs, l’enjeu n’est pas de copier les trends du moment, mais de comprendre ce qu’elles racontent : sur les usages, sur les émotions et sur les attentes des communautés. 

C’est à partir de là que peuvent naître des prises de parole plus justes, plus utiles… et plus performantes.

Tendance du mois #1 : Le fibermaxxing, nouvelle obsession food des feeds

On le voit partout dans les contenus food et bien-être : le fibermaxxing encourage à consommer un maximum d’aliments riches en fibres pour “réparer” sa digestion. Puddings aux graines de chia, bols petit-déjeuner boostés, salades de légumes et légumineuses… Les vidéos promettent souvent un ventre plus plat, moins de ballonnements, voire une perte de poids “sans régime”.

Mais la tendance est loin de faire l’unanimité : certains professionnels de santé alertent sur le fait qu’augmenter brutalement son apport en fibres, sans suivi ni adaptation, peut provoquer l’effet inverse (inconfort digestif, douleurs, ballonnements renforcés), surtout chez les personnes qui n’y sont pas habituées.
En toile de fond, c’est toujours la même mécanique : des conseils complexes simplifiés en “hack magique” par des créateurs… qui ne sont pas forcément des pros.

L’insight clé

Si les fibres sont la star du moment, la conversation santé sur les réseaux reste largement structurée par un autre réflexe : “manger assez de protéines”. Les protéines sont perçues comme le socle d’une alimentation saine (satiété, énergie, sport), auxquelles viennent s’ajouter des “bonus” comme les fibres, les bonnes graisses, etc.

Le fibermaxxing ne remplace donc pas la vague protéine : il la complète. On passe d’une logique “protéines vs glucides” à une logique “protéines + fibres”, avec une assiette perçue comme d’autant plus vertueuse qu’elle coche plusieurs cases santé à la fois.

L’opportunité pour les marques

Pour les marques food, le sujet ne se limite pas à “surfons la tendance fibre” :

• Rendre lisibles les apports nutritionnels : présenter les produits à travers ce qu’ils apportent réellement (protéines, fibres, bonnes graisses…) plutôt que seulement le goût ou la praticité.
  
  
• Faire de la pédagogie sur les trends : expliquer, dans les codes des réseaux, ce qui est utile, ce qui est à nuancer et ce qui peut être risqué si on n’est pas accompagné ou qu’on change tout du jour au lendemain.
  
  
• Se positionner comme un repère fiable dans un environnement saturé de conseils viraux donnés par des non-pros :
  
  
  • formats “Vu sur TikTok, validé (ou pas) par un.e nutritionniste”
    
    
  • carrousels “Ce que les fibres peuvent vraiment faire pour toi (et ce qu’elles ne feront pas)”
    
    
  • Reels “On adapte la tendance à la vraie vie” avec des recettes simples et équilibrées.
    
    

L’enjeu : ne pas jouer au médecin, mais devenir la marque qui aide à prendre du recul sur les trends tout en proposant des solutions concrètes, plus sûres et plus équilibrées au quotidien.

Tendance du mois #2 : Les influenceurs s’en foutent 

Depuis fin septembre, une nouvelle vague de contenus émerge sur les réseaux : des créateurs et créatrices listent tout ce dont ils “se foutent” désormais.
Plus de filtre : ils assument ce qui est devenu secondaire pour eux – apparence physique, rythme de publication, regard de la famille, pression de la maternité, carrière idéale…

Ces contenus sont souvent tournés façon confession frontale, parfois drôles, souvent très vulnérables, et surtout perçus comme profondément libérateurs : on y parle charge mentale, injonctions à la perfection, épuisement, pression des algos… et du droit de poser des limites.

L’insight clé

On est clairement dans une nouvelle phase : après des années à essayer de cocher toutes les cases (être “brand friendly”, poster régulièrement, avoir le bon corps, le bon feed, la bonne vie), une partie des créateurs dit stop.

Ils revendiquent :

• Le droit à l’imperfection
  
  
• Le droit de décevoir les attentes (des marques, du public, de la famille)
  
  
• Le droit de prioriser leur santé mentale avant la performance.
  
  

Ce “je m’en fous” n’est pas du désengagement : c’est une façon de reprendre le contrôle sur le récit.

L’opportunité pour les marques

Pour les marques, surtout les challengers, cette tendance ouvre un espace très fort :

• S’aligner avec ce refus des injonctions : campagnes qui valorisent le droit de lâcher prise, de ne pas tout optimiser, de ne pas plaire à tout le monde.
  
  
• Laisser les créateurs parler vrai, sans surcadrer leurs prises de parole : accepter des contenus moins “lissés”, plus vulnérables, parfois clivants.
  
  
• Mettre en avant des bénéfices qui soutiennent cette émancipation : produits qui allègent la charge mentale, qui simplifient le quotidien, qui libèrent du temps ou des contraintes plutôt que de rajouter une pression.
  
  
• Faire de la pédagogie sur le fond : par exemple, expliquer pourquoi la comparaison permanente, la course à la perfection ou certaines injonctions social media sont toxiques – et comment la marque, modestement, peut encourager un rapport plus sain à soi, à son corps, à sa vie.
  
  

L’enjeu : ne pas récupérer le “je m’en fous” comme un simple gimmick, mais accepter que s’y associer, c’est aussi prendre position contre certains standards dominants… y compris ceux que la pub a contribué à installer.

Tendance du mois #3 : Démissionner sur TikTok, ou le « quittoking »

Le « quittoking » désigne ces vidéos où de jeunes salariés filment ou racontent publiquement leur démission sur TikTok, souvent après l’avoir déjà annoncée à leur employeur. On voit des formats “quit my job with me”, des storytime sur un manager toxique… mais aussi des contenus plus légers autour d’un même fantasme : trouver une porte de sortie loin du CDI classique.

C’est là qu’apparaissent des trends comme “see if I can sing so I can quit my job” où les utilisateurs testent leur voix en se projetant dans une vie où ils pourraient vivre de leur passion plutôt que de leur job actuel.

Le ton est souvent drôle, parfois amer, mais le message est clair : “si je peux monétiser ce talent, je m’en vais”.

Derrière le côté spectaculaire, la trend met en lumière une réalité : le travail n’est plus sacré, surtout s’il abîme la santé mentale ou ne fait plus sens.

L’insight clé

Pour beaucoup de jeunes actifs, le job idéal n’est plus seulement celui qui paie bien, mais celui qui respecte :

• Leur bien-être mental,
  
  
• Leur équilibre vie pro / vie perso,
  
  
• Leur besoin d’alignement avec leurs valeurs…
  …ou leur laisse au moins de la place pour leurs projets personnels (musique, création de contenu, side business).
  
  

Démissionner – ou fantasmer sa démission en chanson – devient une façon de reprendre le contrôle sur sa trajectoire, là où l’entreprise gardait historiquement la main sur le récit.

L’opportunité pour les marques

Opportunité : Travailler sa marque employeur en misant sur la transparence, le care et l’acceptation des projets perso.

Pour les marques, cette tendance est une alerte autant qu’un terrain d’expression :

• Jouer carte sur table sur les conditions de travail : charge réelle, flexibilité, attentes, style de management.
  
  
• Montrer comment l’entreprise protège le bien-être (écoute, prévention de la toxicité, droit à l’erreur, pratiques de management saines).
  
  
• Reconnaître et accepter l’existence des side projects (création de contenu, musique, freelancing…), au lieu de les considérer comme une trahison.
  
  
• Créer du contenu “on parle vrai sur le travail” avec des collaborateurs et managers, qui expliquent comment on peut évoluer, adapter son poste ou demander de l’aide avant que ça ne se termine en vidéo virale.
  
  

L’idée : ne pas se contenter de dire “chez nous, on est bien”, mais prouver que l’entreprise est un cadre de travail soutenant, compatible avec la réalité et les aspirations d’une génération qui n’a plus envie de sacrifier sa vie – ni ses talents – pour un job.

Bien que différentes en apparence, ces trois tendances disent sensiblement la même chose :

• On veut mieux traiter son corps,
  
  
• On refuse de se plier aux normes imposées,
  
  
• Et on ne veut plus sacrifier sa vie pour le travail.
  
  

Pour les marques, cela dessine un nouveau terrain de jeu :

• Rassurer et clarifier (sur la nutrition, les bénéfices réels des produits),
  
  
• Accompagner l’émancipation des créateurs plutôt que la brider,
  
  
• Repenser la relation au travail et à la marque employeur avec plus de transparence et de care.
  
  

Ce qui fera la différence, ce n’est pas la capacité à rebondir sur chaque trend, mais la façon de le faire : avec nuance, avec des preuves, et avec une vraie utilité pour les communautés.

En résumé : les tendances passent, mais les attentes qu’elles révèlent, elles, restent. Aux marques de s’en saisir intelligemment pour construire des prises de parole plus justes, plus responsables… et plus alignées avec la réalité des gens qui scrollent tous les jours.